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今日惊蛰,未来一周石家庄的天气是这样的...

石家庄发布 2018-01-08 07:15:56

今日17时32分,迎来“惊蛰”节气。


  “微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”自惊蛰之日起,农民就没有“几日闲”,中国大部分地区进入春耕季节,田间地头一片繁忙的景象。

  石家庄再经历了本周的温暖天气后,随着冷空气大到来,下周气温将略有降低,还有3-4级的偏北风。@石家庄发布提醒大家,气温变化幅度较大,请注意加衣保暖,预防感冒 。


惊 蛰 由 来


  惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。


惊蛰·三候


  我国古代将惊蛰分为三候:

桃始华

惊蛰之日,桃始华,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。


仓庚鸣

惊蛰后五日,仓庚鸣,仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新,昔我云别,仓庚载鸣,文人由此也称它离黄离黄穿树语断续就成了悲声。

鹰化为鸠

再五日,鹰化为鸠,古人称为布谷鸟,仲春时因喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化。到秋天,鸠再化为鹰。



品 读 惊 蛰



惊蛰时节


  春雨唤春雷。第一声春雷往往也是在睡梦中若有若无,朦胧听到的。雷声逶迤,轰轰阗阗(音“填”),春雷挟翠绿的雨丝令万物苏醒:蚯蚓伸开僵蜷了一冬的躯体,土壤就疏通了;蚁王钻出蚁穴试探一下,蚁群就鱼贯而出了;蛙们也挤出了石丛,懒散蹒跚在春雨里。春情弥漫,花草树木因此而竞艳争春,仲春二月由此才有姹紫嫣红,最美的色调。  


  第一声春雷响过,桃就要绽蕾了。桃之夭夭,灼灼其华,桃红一出,春光便都被它占尽。桃花的意境,最耐咀嚼的是杜牧的“一岭桃花红锦黦(音‘越’)”——满山都被夭红染透,风吹如红锦要飘飞。杜甫说:“点注桃花舒小红”。那桃腮是经青葱雨脚的点注,才在星靥中含了几分醉态,变成更娇嗔的酡红。


  杏、桃、李竞开后,春就过去了一半。此时,春风过柳如丝绿,待燕子归栖风紧,就该春分时节了。


节选自《四季小品·惊蛰时节》/ 朱伟 著



  小草偷偷地从土里钻出来,嫩嫩的,绿绿的。园子里,田野里,瞧去,一大片一大片满是的。坐着,躺着,打两个滚,踢几脚球,赛几趟跑,捉几回迷藏。风轻悄悄的,草软绵绵的。


  桃树、杏树、梨树,你不让我,我不让你,都开满了花赶趟儿。红的像火,粉的像霞,白的像雪。花里带着甜味儿;闭了眼,树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着,大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是:杂样儿,有名字的,没名字的,散在草丛里,像眼睛,像星星,还眨呀眨的。


节选自《春》/ 朱自清



  听听,那冷雨。看看,那冷雨。嗅嗅闻闻,那冷雨,舔舔吧,那冷雨。雨在他的伞上这城市百万人的伞上雨衣上屋上天线上,雨下在基隆港在防波堤海峡的船上。雨是女性,应该最富于感性。雨气空而迷幻,细细嗅嗅,清清爽爽新新,有一点点薄荷的香味,浓的时候,竟发出草和树林之后特有的淡淡土腥气,也许那竟是蚯蚓的蜗牛的腥气吧,毕竟是惊蛰了啊。也许地上的地下的生命也许古中国层层迭迭的记忆皆蠢蠢而蠕,也许是植物的潜意识和梦紧,那腥气。


节选自《听听那冷雨》/ 余光中


国风·周南·桃夭


桃之夭夭,灼灼其华。
之子于归,宜其室家。
桃之夭夭,有蕡其实。
之子于归,宜其家室。
桃之夭夭,其叶蓁蓁。
之子于归,宜其家人。


观田家

韦应物(唐)


微雨众卉新,一雷惊蛰始。
田家几日闲,耕种从此起。
丁壮俱在野,场圃亦就理。
归来景常晏,饮犊西涧水。
饥劬不自苦,膏泽且为喜。
仓禀无宿储,徭役犹未已。
方惭不耕者,禄食出闾里。


仲春郊外

王勃(唐)


东园垂柳径,西堰落花津。
物色连三月,风光绝四邻。
鸟飞村觉曙,鱼戏水知春。
初晴山院里,何处染嚣尘。


残春独来南亭因寄张祜

杜牧(唐)


暖云如粉草如茵,

独步长堤不见人。

一岭桃花红锦黦,

半溪山水碧罗新。

高枝百舌犹欺鸟,

带叶梨花独送春。 
仲蔚欲知何处在,

苦吟林下拂诗尘。


秦楼月·浮云集

范成大(宋)


  浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。初惊蛰。鹁鸠鸣怒,绿杨风急。 

  玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。燕支湿。花梢缺处,画楼人立。


惊蛰·防春困


  此时节气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。“春困”虽然不是病,但也会影响人们日常生活。学会3招穴位按摩法,防春困侵袭。





1按摩涌泉穴




  它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾处于屈位时,足底前部出现的凹陷处。


[手法]

  睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指的指肚点按涌泉30下,以感觉酸痛为度,两脚互换。



2按摩足三里



  是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。


[手法]

  可用双手大拇指指肚点按足三里,每次10分钟,以感觉酸痛为度



3按摩命门穴




  是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。


[手法]

  用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。



惊蛰·防抑郁

  “春愁一段来无影。”每年3-5月乍暖还寒,人的情绪如同天气一样波动。性格内向、不自信或者脾气暴躁的人更容易出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象。心理专家提醒,预防“春季抑郁症”,可从以下几方面入手。






均衡饮食



  要保证营养的平衡和充足,在科学角度上建议:人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物,还要保证高蛋白的摄入,研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。




充足睡眠


  保持充足的睡眠,睡眠也是大脑的一种自我调节。要保持作息时间规律。睡前用热水泡脚,不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐,营造安静、舒适的睡眠环境等。




新鲜生活



  学会去转移注意力,在感到自己有低落情绪时,不要一个人老呆在不变的环境中,可以走出去感受外面的环境,接受新的刺激和变化。



规律运动



  多进行户外活动,例如出门晨跑,让自己多接触阳光,融入生机勃勃的春天。运动不仅仅是一种体魄上的磨练,更能磨练人的心智、培养耐心,也可以通过这种方式来转移注意力和发泄,适用于任何年龄、人群及性别。