观赏植物价格联盟

惊蛰丨微雨众卉新,一雷惊蛰始

大道知行 2018-05-18 14:09:43


今日诗

市饮

陆游

学道无多事,消阴服众魔。

春雷惊蛰户,海日浴鲸波。

大勇收全胜,灵襟袭太和。

何妨会稽市,取酒独酣歌。


春雷响,万物长。

从3月5日开始,就进入了春季的第三个节气——惊蛰。惊蛰时节,“春雷惊百虫”,古人称动物入冬藏伏土中,不饮不食,为“蛰”,“割房霜为匕,天寒百虫蛰”。当春天的第一声雷响起时,冬眠的动物被惊醒,人们便称之为“惊蛰”。


《月令七十二候集解》释惊蛰说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰后,春进入温风如酒、春阳如沐、春云如笑的醉人阶段。一夜春雷百蛰空,万物都开始进入争春闹春的春喧时期。



一年二十四个节气,一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”,“三候”即为一个节气。惊蛰的三候为:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。


桃始华:桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。


仓庚鸣仓庚,即黄鹂,黄鹂鸣叫,动物开始求偶。


鹰化为鸠鹰,鸷鸟也。节气中的“化”是变回旧形的意思,此时鹰化为鸠,至秋则鸠复化为鹰。有人认为,鹰每年二、三月飞返北方繁殖,已经不见迹影,此时只有斑鸠飞出来,于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。我们更倾向于认为这是一个比喻,意为春气温和,连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。


忙碌中的“惊蛰


唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长,沿江江南小麦已经拔节,油菜也开始开花,在乡村田野上,处处可见弓背弯腰、辛勤劳作的人们,他们高歌吆喝,忘却疲劳,日出而作、日落而息,即使泥染衣腿,也打不断他们那“浴乎沂,风乎舞雩,咏而归”的兴致。此时节,春从前几日的嫩芽,一夜之间长成万里青田,让我们不禁惊叹一声春雷带来的天翻地覆。


民间素有“惊蛰吃梨”的习俗,惊蛰时节,气候还不完全稳定,乍暖还寒的天气使气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,而鲜甜多汁的梨有润肺止咳、滋阴清热功效,因此民间在这天人们大多会吃梨。



惊蛰时节,天气渐暖,草虫渐生,此时,地方百姓还会用香草熏房,或者在门槛外面撒上石灰,防止蚂蚁小虫上门。另外,惊蛰后微风起,也是放风筝的好时节。


仲春三月,多有淅淅沥沥的雨点敲窗而来,是时河水涌奔,伴着“蝶衣晒粉花枝舞”的雅致,和着“池塘水满蛙成市”的喧闹,惊蛰,是大自然恩赐予我们的一场美梦。


惊蛰时节话“养生”


着装要“春捂”,饮食要“少酸”


惊蛰养生,在着装上要“宜捂不宜冻”。俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”,也就是气候刚转暖的时候,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。


春天是一年之始,年初身体没有调养好,到了年中、年尾就会生病。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘以养脾气。”春天对应的是肝,肝气旺会伤脾,脾胃是后天之本,所以,饮食调养既要根据节气变化,考虑每个人的体质,又要以“春夏养阳”为原则,适当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物。因此,惊蛰时节要注多吃甜、少吃酸来养脾。除了“惊蛰吃梨”外,大家还可以多吃大枣、锅巴、山药等,做成大枣粥、山药粥;多吃蔬菜,以韭菜、菠菜、荠菜为宜。



巧运动慎防风


惊蛰时节,生机盎然,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。惊蛰时节需顺势早起,在春光中舒展四肢。人在清晨如登山观海,胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡,整年都可能暮气横秋,人也会越来越没精神。


另外,农谚道“惊蛰刮北风,从头另过冬;惊蛰吹南风,秧苗迟下种”,可以看出惊蛰是多风的节气,此时风邪最猖狂。中医讲“风为百病之长”,惊蛰气温明显变暖,空气湿度增加,万物复苏,病毒、细菌也开始大量繁殖,人们应注意个人卫生,保持室内空气清新,适当晒晒太阳,平时常揉三穴,以提高身体抵御病邪的能力。



重防三种易发病


从气候特点来着,惊蛰后气温明显升,是全年气温回升最快的时期。这时虽日趋暖和,但阴寒未尽,冷空气较强,早晚温差大。某些疾病容易发生、复发和加重。


感染性疾病增多发和加重:惊蛰前后是微生物生长、繁殖的活跃期,加之多风会加快病菌传播,所以感染性疾病较为多见。因此,最好少去人多、拥挤的地方。同时,要多开窗,既能保持空气新鲜,还能杀菌消毒。



情致病易发:惊蛰时,人体的肝阳之气渐升,阴血常相对不足,应注意养肝、护肝,人容易出现阴虚、肝火偏盛,直接影响神经、内分泌等系统的正常功能,由此会导致急躁、易怒等情绪。此时应避免大过急躁,别为小事生气,尽量保持心境平和。


诱发心脑血管病:惊蛰前后气温变化大,对血压、血液循环影响较大。此时是高血压、中风、心绞痛及心肌梗死等急症的多发期。建议早睡早起,以迎合春天之朝气,让自己精神焕发。


本文参考自《二十四节气》与《二十四节气养生与食疗》转载请注明。


往期文章·点击阅读

更多精彩内容请关注【大道知行】


“中国第五大发明”——二十四节气申遗成功


一生只谈花时候,中国十大传统名花


丰子恺画中的春天,意趣盎然



友情链接